Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) is een achtweekse mindfulness-training die je helpt om bewuster te leven en anders om te gaan met stress, piekeren en andere uitdagingen in het dagelijks leven.
De training wordt gegeven door Annette Dijkstra, een vriendelijke en nuchtere trainster, geaccrediteerd door de VVM. Hierdoor komt de MBCT-training in aanmerking voor vergoeding.
Tijdens de 8 bijeenkomsten werk je in een kleine groep, waarin veiligheid en persoonlijke aandacht centraal staan.
Elke les bevat:
een stukje theorie;
geleide meditaties en reflectie (enquiry);
praktische oefeningen;
en bespreking van het huiswerk.
Je ontvangt bovendien een werkmap met materiaal voor elke les.
De kern van mindfulness is leven in het hier en nu – het bewust ervaren van elk moment, als kralen in een ketting die samen het leven vormen.
Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel: het duurt gemiddeld 6 tot 8 weken voordat nieuwe verbindingen in het brein worden gevormd.
Door regelmatig te mediteren leer je minder te luisteren naar het drukke, piekerende hoofd en meer te vertrouwen op de wijsheid van je lichaam. Onder de laag van gedachten ontmoet je jezelf opnieuw – rustiger, helderder en meer in balans.
Mindfulness is geen vaag concept: wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het werkt. De lessen zijn concreet, praktisch en toegankelijk – precies zoals Annette ze met aandacht en warmte verzorgt.
[Lees
hier meer over mindfulness.]
De cursus van 8 avonden start op maandagavond 2-3-2026 om 19:30 uur.
Opgave kan tot 14-2-2025 , in verband met het verwerken van de opgave formulieren en het vastleggen van de cursusruimte.
De kosten bedragen all in € 450,00 (vrij van BTW) en komt bij de meeste zorgverzekeraars in aanmerking voor een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering. Kijk ook voor andere tegemoetkomingen op de paginga
VERGOEDINGEN.
Hiervoor krijg je 8x 2,5 uren les, de benodigde theorie en audio, koffie, thee en wat lekkers, een stiltedag van 5 uren met een lunch. Je maakt gebruik van de aanwezige matjes, kussens, bankjes en dekens. (tenzij je graag iets van jouzelf meebrengt).
En natuurlijk is dit een investering in jouw ontwikkeling en in jouw welzijn.
Wees er op tijd bij, de groepsgrootte is beperkt tot 8 personen.
Les 1 2-3-2026
Les 2 9-3-2026
Les 3 16-3-2026
Les 4 23-3-2026
Les 5 30-3-2026
Les 6 13-4-2026
Les 7 20-4-2026
Les 8 4-5-2026
Stilte dag : zondag 19-4-2026 10- 15 uur.
De
algemene voorwaarden zijn op de cursus van toepassing.
.jpg)
